비타민C 최고부자 유자의 효과 알아보기_감기예방, 피로회복

쌀쌀해지는 가을부터 추워지는 겨울까지 따뜻한 차로 마시는 유자의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

상큼, 향긋하면서 짙은 향까지 가지고 있는 유자는 겉모습은 못생겼지만 뛰어난 맛뿐 아니라 여러가지 효능이 많은 과일입니다. 

일본, 중국등에서 재배되며, 국내는 전남 고흥, 장흥과 경남 거제와 남해의 유자가 유명합니다.

보통 청을 담아서 많이 먹고 있으며, 잼이나 양갱을 만들어먹기도 합니다.

 

 

감기 예방과 치료에 효과적인 유자

몸이 으슬으슬해지면 따뜻하고 상큼한 유자차가 생각이 납니다.

유자의 대표적으로 뛰어난 효능은 감기 예방과 치료입니다.

비타민C 성분이 풍부하여 레몬보다도 3배나 많이 들어있고, 기침을 완화시켜주며 목감기에 걸렸을때도 효과가 좋습니다.

감기에 걸리기 전 미리 따뜻한 차를 많이 마시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

피부미용에 뛰어난 유자

 

비타민C의 역할은 다양하여 기미, 주근깨, 색소침착등으로 인해 칙칙한 피부색을 개선시켜줍니다.

그래서 비타민C가 풍부한 유자가 피부미용에 많은 도움을 주고 있습니다.

또한 꾸준히 섭취하면 탄력이 없고 노화된 피부 상태도 개선시켜 주는 역할을 합니다.

그 결과 유자를 활용한 화장품도 시중에 나와 있으니 잘 살펴보고 맞는 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 

 

 

 

혈액순환에 도움이 되는 유자

 

건강의 필수조건은 체내의 원활한 혈액순환입니다.

유자는 이런 혈액순환을 돕는 것뿐 아니라 유자속의 리모넨 및 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진시키기도 합니다.

또한 모세혈관을 튼트하게 만들고 뇌혈관 질환을 예방, 혈압을 안정시켜서 고혈압도 예방해줄수 있습니다.

유자를 직접 먹는 것도 좋지만 유자껍질을 이용하여 반신욕을 하는 것도 좋은 방법 중의 하나입니다.

 

 

 

칼슘이 풍부한 유자

 

유자에는 바나나, 사과의 10배에 가까운 칼슘이 함유되어 있어서 성장하는 어린이들이나 뼈가 약한 노인들에게 특히 좋습니다.

과일을 머긍면서 칼슘까지 섭취가 되니 뛰어난 효과라고 볼수 있습니다.

꾸준히 먹는 것은 좋지만 당분이 있기 때문에 한번에 많은 양을 섭취하지 않도록 양을 조절하면 좋습니다.